A nyújtás jótékony hatásai az egészségre
A nyújtás nem csupán sportolók számára fontos, hanem mindenki számára, aki hosszú távon szeretné megőrizni mozgékonyságát. A Harvard Health Publishing által közölt információk alapján már napi néhány percnyi nyújtás is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
A rendszeres nyújtás hiányában izmaink rövidülhetnek és merevvé válhatnak, ami fokozza az ízületi fájdalmak és az izomsérülések kockázatát. Bár a nyújtás nem hoz azonnali eredményeket, egy megszokott napi rutin kialakítása hozzájárulhat a mozgásszabadság javításához.
